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in: Trainingsproblematik: Untergewicht, Idee?
geschrieben von onliner
Ich kann meinem Vorredner weitestgehend zustimmen. Allerdings sollte man es mit der Ernährung nicht übertreiben. Jeder weiss was eine gesunde Ernährung ausmacht und das gilt in gleicher Weise auch für Sportler. Ja ich spreche aus eigener Erfahrung und weiss auch die Vorzüge eines peniblen Ernährungsplans zu schätzen. Entscheidend ist, was du erreichen möchtest und was du dafür investieren willst.
Neben den Kohlehydraten und Proteinen, sollte man auf gar keinen Fall die Fette vergessen. Denn Fett ist nicht der Feind, sondern gehört in angemessener Menge (etwa 1-1,5g/kg Körpergewicht am Tag) zu einer gesunden Ernährung dazu. Auf gesättigte Fette (meistens tierische) kann man verzichten, die einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind teilweise sogar essentiell, d.h. sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden, weil der Körper sie nicht selbst herstellen kann.
Wichtig ist auch, dass du ein Gefühl für deinen Körper entwickelst, welches dir sagt was dir gut tut. Denn jeder Körper reagiert anders auf Ernährung und Training. Du musst ausprobieren und beobachten - Etwas Fachlektüre kann auch nicht schaden. Jedenfalls nicht alles glauben, was dir irgendwelche "Mr.-Universes" im Fitness-Studio erzählen. -
in: Muskelabbau
geschrieben von onliner
Doch das ist durchaus möglich, ich spreche da aus eigener Erfahrung. Wenn du die Energiezufuhr (Kcal) unter deinen Verbrauch reduzierst, dann wirst du zwangsläufig Muskelmasse verlieren. Denn aufbauen ist dann nicht mehr möglich und halten geht bei einer negativen Energiebilanz nur mit AS. Denn dein Körper befindet sich dann in einem katabolen, d.h. muskelabbauenden Zustand. Die größere Herausforderung wird allerdings die Kraft gleichzeitig zu erhöhen, hier kommt es vor allem auf die rictige Technik an. Denn Kraft ist nicht gleich Muskelmasse. Ich bin ein strikter Vertreter des Natural-Bodybuildings und habe schon nach wenigen Jahren höhere Gewichte stemmen können, als die wesentlich muskulöseren Kollegen aus der AS-Abteilung. Zu diesem Thema kann ich die Bücher von Berend Breitenstein empfehlen.
Aber mal ganz konkret gefragt: Was für eine Sportart betreibst du und was genau ist dein Ziel? -
in: Englisches Setup
geschrieben von onliner
Business Notebooks sind meines Wissens Lenovo Thinkpads, HP Elitebooks, Dell Latitudes. Bei Dell habe ich auf der deutschen Webseite allerdings auch keine englische Tastatur auswählen können. Probiers mal mit dell.com -
in: XBOX Modding
geschrieben von onliner
Also gewerblich würde ich keinen Garantiesiegelhandel betreiben. Aber als Käufer würde ich mir da jetzt keine Sorgen machen, schliesslich kaufst du ja ein Sammlerstück. Was du dann damit machst ist eine ganz andere Geschichte. Konsolenprofi$ z.B. schneiden das Siegel einfach durch und machen dann ihr eigenes daneben. -
in: Festplatte zu Langsam?... SATAII aber UDMA 6?... HILFE!
geschrieben von onliner
Was hast du denn für ein Motherboard? Scheint als wird die Platte hier ausgebremst, eventuell ist eine Einstellung im BIOS falsch. Poste mal was du im Bios für den SATA-Controller eingestellt hast. Vielleicht kommen wir der Sache so auf die Spur. -
in: Kaufempfehlung für neuen Tintenpisser-Drucker gesucht.
geschrieben von onliner
Ich kann dir nur die Canon Pixma Reihe empfehlen, z.B. MG5250. Der hat 5 einzelne Tinten-Patronen. Allerdings sind die Druckkosten mit den Originalpatronen hoch. Aber in der Bucht gibt es die sehr günstig. Der Druckkopf ist jedoch extra. Von der Geschwindigkeit her gibt es bessere und faxen kann er auch nicht. Keine Ahnung was die Linux-Unterstützung angeht. -
in: Altes Notebook modden
geschrieben von onliner
Wenn die LEDs eine geringere Spannung als 5V benötigen, dann solltest du noch einen Vorwiderstand anlöten oder die LEDs in Reihe schalten (dann sind sie aber unterschiedlich helle). Ansonsten dürften die LEDs nicht sehr lange überleben. Auch eine kleine Sicherung wäre ratsam, denn ein Kurzschluss am USB-Port könnte für das Motherboard und andere Komponenten böse enden. Korrigiert mich wenn ich da falsch liege
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in: Wasserkühlung ?
geschrieben von onliner
Wasserkühlung ist für den "normalen" PC-Betrieb wirklich zu viel des Guten. Aber Modding macht man ja auch nicht nur weil es sinnvoll ist
Wenn du dich an das Thema heranwagen willst, dann würde ich dir erstmal eine Lektüre zum Thema Wasserkühlung, z.B. in den Sonderheften von PC Games Hardware u.a. empfehlen.
Ansonsten bleibt noch zu sagen, dass nicht nur CPU-Lüfter und Gehäuse-Lüfter Geräusche machen. Denn sind die erstmal still bzw. durch leise Vertreter am Radiator ersetzt, dann nerven plötzlich Netzteil-Lüfter, Grafikkarten-Lüfter, Festplatten, Spannungswandler, usw.
Wenn es um eine sinnvolle Kühlung geht, dann kann ich dir nur eine sehr gute Lüftkühlung ans Herz legen. Das spart nicht nur Bares, sondern auch Nerven. -
in: pc modding hardware und optik
geschrieben von onliner
Nur mal zum besseren Verständnis: Du hast für das Projekt 3.000 Euro zur Verfügung? Oder eher 300 Euro? -
in: XBOX Modding
geschrieben von onliner
Ich würde sie an deiner Stelle auch selber modden. Du kannst ja für das Erste die blauen LEDs weglassen und vorerst das transparente Gehäuse installieren. Das gibt es in der Bucht und das Öffnungswerkzeug ist manchmal sogar dabei oder das gibts für ein paar Euro. Garantiesiegel lässt sich wirklich leicht entfernen. Der Umbau selbst ist mit einschlägigen Anleitungen aus dem Netz wirklich kein Problem, sofern man alle Werkzeuge hat. Das ist auch alles legal, man muss das Garantiesiegel ja nicht wieder anbringen