Suche auf lima-city
-
in: Welche App beim trainieren?
geschrieben von schwaxi
Hallo, könnte dir das Garmin App empfeheln.
Grund dafür ist, das du deine Daten dann online auf Garmin Connect zum auswerten hast.
Und Falls du dir dann mal eine Richtige Sport Uhr mit Pulls und GPS kaufst (zb Garmin) dann sind deine Aufzeichnungen alle im selben Portal.
Falls du deine Auswertung/Aufzeichnung noch besser haben willst könnte ich noch runalyze.de empfehlen.
lg
schwaxi -
in: Fitness-Ernährung
geschrieben von schwaxi
Habe damit selber sehr gut Erfahrungen gemacht, da ich so 13-22h/Woche trainiere und nach wirklich harten Einheiten bei denen die Muskulatur sehr beansprucht wird zb 2-3h Lauf mit 4min/km (gehobenes Tempo) oder Maximalkrafttraining.
Kann mit meiner eigenen Studie hier auftreten. Da brauche ich nicht jemand anderen zitieren.
Aber es gibt auch einige Bücher zb. "Steinzeiternärung im Sport" da wird das Thema auch beschrieben.
-
in: CMS - Wordpress Frage
geschrieben von schwaxi
Hier gibt es ein Video http://vimeo.com/3215816 zur installation auf Limacity. -
in: Gutes Training
geschrieben von schwaxi
Würde dir zum Krafttraining ein Powerrack empfehlen wenn du Zuhause Platz hast. Da kannst dann ziemlich viel damit mache.
Langhantel dazu und ein paar Gewicht ist sicher billiger als Fitnessstudio auf Dauer.
Zuvor würde ich dir aber empfehlen das du dir die Übungen von einem Profi Zeigen lässt damit du dir keinen Verletzungen holst.
Zur Ernährung kann ich dir nur sagen das du generell Eiweißreich essen solltest und viel Gemüse und Obst, das ist sehr gesund. Eventuell nach dem Training noch einen Eiweißschake (Pwerbar 92%) um die Regeneration zu fördern. -
in: Joggen- wie?
geschrieben von schwaxi
Ich würde dir die Laufbibel empfehlen bekommst bei Amazon.de da steht alles genausetens beschrieben.
Dann lernst auch gleich den richtigen Laufstiel. (Beugt Ferletzungen vor) -
in: Motivation zum Fitness
geschrieben von schwaxi
Bei mir kommt die Motivation wenn ich mich für einen Wettkampf anmelde zb Volkslauf dann habe ich ein Ziel zum Trainieren. -
in: Rennrad kaufen ... aber was für eins
geschrieben von schwaxi
Würde dir empfehlen das du dich beim Fachhändler erstmal Vermessen lässt (Körper) damit du vor dem Kauf schon genau deine Größe weißt die du brauchst.
Bikeboard.at kann ich auch empfehlen.
-
in: Wie oft geht ihr in der Woche joggen ?
geschrieben von schwaxi
Das kommt darauf an wie lange du Joggen gehst und wie viele Kohlehydrate du verbrennst dabei.
Natürlich darf man die Ernährung auch nicht vergessen die sollte auch Angepasst werden wenn du Abnehmen willst.
Eiweiß und Vitamine = Steinzeiternärung! -
in: Fitness-Ernährung
geschrieben von schwaxi
Hallo,
ich würde dir auch zuerst empfehlen das Training im Grundlagenbereich zu betreiben damit sich dein Körper an die Herausvorderung Sport gewöhnt und nicht überlastet wird.
Die Ernährung sollte möglichst Eiweißreich sein also Fleisch, Fisch ..... und natürlich Gemüse und Obst nicht vergessen.
Nach langen Einheiten nehme ich dann noch immer Eiweißpulver von Powerbar 92% zu mir das hilft bei der Regeneration sehr gut.