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  • in: Gesundes Frühstück für Sportkurs

    geschrieben von smartsoft

    Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Quark

    kein weißbrot, kein fleisch, kein Käse

    Ist eigentlich nicht so wichtig. Eben dass es "wertvolle" Nahrung ist. Pyramide=> google
    wegen ballaststoffe: kein Problem finde ich. Ich hab selbst über 7 Jahre leistungssport gemacht und da so manches Trainingslager durchgemacht. Ballaststoffe stören nicht, Energie kannst du ihnen auch geben. Ich kam während eines Trainingstages auf etwa 4000kcal bei 68kg Körpergewicht.
    Ausgewogen muss es auch sein: 60 Kohlenhydrate, 30 Eiweiß 10 Fett ist ja normal. Während des Trainings würde ich auf 50 Kohlenhydrate 40 Eiweiß 10 Fett umstellen, damit das Training auch etwas nützt.

    greetz
  • in: Wie funktioniert ein PC im Wasser?

    geschrieben von smartsoft

    Kühlung: keine Luft, sondern Gelpacks die durch das umfließende Wasser gekühlt wird => Isolierung des Rechners möglich
    Netzteil: Isolieren und mit kunststoff (= nicht leitend) gefüllt.

    Vom Prizip wie eine Unter-Wasser-Kamera, nur etwas größer.

    greetz

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