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  • in: Halbmarathon und anschließend Marathon-Staffel-Lauf

    geschrieben von bsg-zurich

    atraxoo schrieb:
    Ja bin voll zufrieden eigentlich :D Habe genau den 4 min/km Schnitt gehalten und wird haben mit der Staffel einen Platz unter den Top 20 erreicht ;)

    wie ist es dir ergangen? ;)


    Gratuliere:thumb::prost: Ist ja stark, dass Du den Schnitt halten konntest, wo Du doch sonst Kurzstreckenläufer bist.

    Ich habe meinen Lauf am Sonntag. Mal sehen wie es wird. Zur Zeit schmerzen mir etwas die Knie...
  • in: Halbmarathon und anschließend Marathon-Staffel-Lauf

    geschrieben von bsg-zurich

    atraxoo schrieb:
    Ja klar damit kannst du auf jeden Fall zufrieden sein ;-)

    Ich laufe normalerweise immer nur kurze Rennen mit so ca 3 km Strecke, manchmal Bergläufe und bei längeren Strecken wie jetzt die am Sonntag versuche ich unter 4 min/km zu bleiben. Ich hoffe es klappt :D


    und? Wie war dein Lauf? Konntest du die 4 min/km halten?
  • in: Halbmarathon und anschließend Marathon-Staffel-Lauf

    geschrieben von bsg-zurich

    Vielen Dank kigollogik,

    Ich laufe zur Zeit meist 2 Mal am Tag. Morgens und Abends. Werde aber die Woche nochmal nach 2 Stunden laufen. Mal sehen wie das dann wird.

    Beim 2 Lauf will ich es erst mal langsam angehen. Wenn es o.k. ist erhöhe ich das Tempo...

    @atraxoo
    Ja mit nem guten Laufschuh, der ein bisschen gedämpft ist sollten es die knie schon heben. Welche Marke, bzw welches Modell hast du?

    Ohh cool, ich habe mir mal überlegt bei Krassfit mitzumachen, kennste das?


    Ich laufe mit Saucony Kinavara 5 und Asics Excel 33. Man sollte ja die Schuhe wechseln.

    Krassfit kenne ich nicht. Sieht aber sehr interessant aus. Mach doch mit! Wenn der Lauf in einem Wald stattfindet macht es bestimmt tierisch Spaß..
  • in: Minecraft YouToube Intro gesucht

    geschrieben von bsg-zurich

    Schau Dir mal den Movie Maker von Microsoft an. Da kannst Du ein Intro erstellen....
  • in: Osterbräuche

    geschrieben von bsg-zurich

    da sind es aber nicht die Autos alleine die für die schlechte Luft sorgen..
  • in: Halbmarathon und anschließend Marathon-Staffel-Lauf

    geschrieben von bsg-zurich

    Na ja. Sehnen können Was ab bekommen und die Knie könnten schmerzen. 3 Wochen später muss ich noch beim Strongmanrun mitlaufen. Da ist aber die Verletzungsgefahr deutlich höher...
  • in: Halbmarathon und anschließend Marathon-Staffel-Lauf

    geschrieben von bsg-zurich

    atraxoo schrieb:
    Danke, und ebenfalls viel Erfolg :wink: :thumb:


    Danke. Hauptsache wir kommen ohne Verletzungen an.
  • in: Halbmarathon und anschließend Marathon-Staffel-Lauf

    geschrieben von bsg-zurich

    da bist du aber ein schneller Hase :thumb:
    4 min/km. Super !!
    Dann wünsche ich Dir viel Erfolg!:king:
  • in: Halbmarathon und anschließend Marathon-Staffel-Lauf

    geschrieben von bsg-zurich

    Ich laufe erst seit ca. 2 Jahren (Wettkämpfe erst 3/4 Jahr) und bin seit dem 01.01. 5 Jahre gealtert und nun in der Klasse M40.
    Am 31.12. lief ich meinen letzten 10Km-M35-Lauf in 43:57 min. Bin damit zufrieden. Dafür das ich vor 3 Jahren noch einen BMI von knapp 35 hatte ist das doch in Ordnung, oder? Heute habe ich immer noch keine Läufer Figur mit meinen
    24,7 aber bin zufrieden. Und nur das zählt für mich. Fühle mich wohl.

    Mein Laufschnitt in 2015: 5:16 Min/km mit durchsch. 9,4 km an 4,7 Tagen (ja ich war ein paar Tage krank). 631 km insgesamt.

    Halbmarathon - Wettkampferfahrung habe ich keine. Im Training war meine HM - Zeit bei 1:45 Std. Im Wettkampf läuft man ja meist schneller. Man lässt sich "ziehen" und motivieren.

    Schön wäre es wenn ich unter 1:40 Std. kommen würde. Die ersten 10 KM werde ich versuchen langsamer zu laufen und dann das Tempo zu erhöhen. Die 10 Km-Staffel versuche ich dann unter 1 Std. zu laufen. Ich denke nicht, dass ich hier eine persönliche Bestmarke setzen kann. Aber mal sehen.

    Und bei Du? Welche Zeiten läufst Du so?

  • in: Osterbräuche

    geschrieben von bsg-zurich

    linux-fan schrieb:
    Ich habe vor langer Zeit im Urlaub oft Orte gesehen, in denen sogar die Brunnen als Osterbrauch mit Blumen usw. geschmückt waren! Leider habe ich vergessen, wo das war. Weiß es jemand?


    Könnte es die fränkische Schweiz gewesen sein?

    http://de.wikipedia.org/wiki/Osterbrunnen

    Hab ich aber noch nie gesehen!
  • in: Osterbräuche

    geschrieben von bsg-zurich

    @flamm

    ja, wenn man es so sieht, hast Du mit der Ostermusik recht. :thumb:

    Zur Zeit betreibe ich das klassische Oster(web)surfen :biggrin:

    Wirkt ein zu breites Grinsen nicht leicht wahnsinnig? Wenn man jedem der einen entgegenkommt mit maximaler Grinsbreite anstarrt? :lol:


  • in: Halbmarathon und anschließend Marathon-Staffel-Lauf

    geschrieben von bsg-zurich

    @atraxoo

    vielen Dank für Deine Tipps. Ich habe schon beim Halbmarathon vor, ab km 10 mich mit Isodrinks zu versorgen.

    Ich bin mir nicht sicher ob ich wirklich zwischen den Läufen essen sollte. Habe sorgen sonst beim 2 Lauf auf Klo zu müssen. Und diesen zusätzlichen Druck möchte ich mir ersparen :lol:

    Bisher habe ich mich nach meinen Läufen nie gedehnt. Mache dies an den wenigen lauffreien Tagen. Ich werde Deinen Ratschlag aber an diesem Tag beherzigen. Also Lauf beenden, dann neue Laufklamotten anziehen und warten auf
    meinen Staffelstart. Ob ich mich richtig Aufwärmen kann, kann ich schlecht einschätzen, da ich nicht weiß welche Laufzeit meine Firmenkollegen haben.

    Ich laufe an 3. Stelle. Erst startet der Halbmarathon und nach 2 Stunden startet der Marathon (zu diesem Zeitpunkt will ich eigentlich bereits im Ziel sein. Dann heißt es warten. Die vierte Stelle wäre über 12,5 km lang. So spare ich mir 2,5 km...:thumb:
  • in: Halbmarathon und anschließend Marathon-Staffel-Lauf

    geschrieben von bsg-zurich

    Hallo,

    ich werde bald an einem Halbmarathon und am gleichen Tag noch bei einem Marathon-Staffel-Lauf teilnehmen. Beim Staffellauf muss ich 10 km laufen. Dazwischen dürfte ich so ca. 1:30 - 2:00 Std. Pause haben.

    Hat jemand Erfahrungen mit 2 Wettkämpfen an einem Tag? Wie kann ich mich für den 2. Lauf fit halten?

    Möchte ungern mit Krämpfen weiterlaufen....

    Vielen Dank für Eure Tipps...
  • in: Neues Design bei ProSieben

    geschrieben von bsg-zurich

    Ich finde das Design gut. Allerdings ist mir das Design relativ egal. Nur wenn das Logo des Senders zu groß wird ist es mir nicht mehr gleichgültig. Will ja noch was Bild sehen..
  • in: Osterbräuche

    geschrieben von bsg-zurich

    flamm schrieb:
    Bei uns gibt es am Tag nach Karfreitag die traditionelle Osterdisco.
    Da tanzen wir zu lauter Ostermusik bis Ostersonntag.
    Danach ruhen wir uns aus, und stehen erfrischt wieder auf.
    Und am Ostermontag gehen wir in die Natur, schnappen frische Luft und schenken uns und den Entgegenkommenden ein Osterlächeln.


    Was ist denn Ostermusik? :confused:
    Und wie sieht ein Osterlächeln aus? Ist es extrabreit? Oder zeigt man wie der Hase seine Schneidezähne? :biggrin:;-)
  • in: Osterbräuche

    geschrieben von bsg-zurich

    Wir sind jetzt in Ostfriesland. Hier gibt es die Osterfeuer. Wir haben uns heute gewundert, warum es überall qualmt und jeder ein Feuer macht und die Strasse im Nebel liegt. Hat was gedauert, bis ich es mit Ostern verbunden habe...
  • in: Free Templates für CMS, Blog, Wiki...

    geschrieben von bsg-zurich

    asurvivetipp schrieb:
    naja bei solchen free templates würde ich bisschen vorsichtig sein.
    Lieber benutzt man die CMS Hauseigenen Templates o. premium Templates.
    Habe nämlich schon paar neg. Erfahrungen gemacht.


    Was für negative Erfahrungen hast Du denn gemacht?
  • in: Osterbräuche

    geschrieben von bsg-zurich

    Osterfeuer kenne ich nicht. Die örtlichen Schützenvereine bitten Osterschiessen an. Da kann man auch die Zielscheiben schießen und erhält je nach Punkten ein Anzahl an Eier.

    Wir schmücken und bemalen Eier. Auch ein großen Osterei und ein Osterhase wurde aus Papier und Bastelkleber erstellt.
  • in: Joomla, Typo, Drupal oder Contao?

    geschrieben von bsg-zurich

    Ich vermute mal da wordpress ein Bloginstrument ist...
  • in: Joomla, Typo, Drupal oder Contao?

    geschrieben von bsg-zurich

    cuf-world schrieb:
    Also was hier am unproblematischsten funktionieren würde, wäre ein Joomla. Von Typo3 und Contao (= Typo3 Light), kannste Dich gleich mal verabschieden, damit wirst hier keine Freude haben, selbst wenn Dich mit dem ansprechenden CMS auskennst. Hierzu wurde im Forum auch schon genug geschrieben und berichtet (Foren-SuFu nutzen). Drupal hier laufen zu lassen, ist auch schon ziemlich grenzwertig. Wie das beim Premium-Account ausschaut, da fehlen noch diverse Erfahrungsberichte.

    Viel Erfolg :thumb:


    Bei mir läuft die Contao-Version mittlerweile. Was gibt es denn noch für Probleme?
  • in: Abnehmsendungen

    geschrieben von bsg-zurich

    kigollogik schrieb:
    bsg-zurich schrieb:
    Zeitverschwendung ist es nicht unbedingt, während die Sendung läuft kann man sich ja ebenfalls sportlich betätigen.
    Liegestütz, Hampelmann, Sit-Ups, Kniebeuge, Crosstrainer, Egometer und und und.

    Ist vielen nicht mehr bewusst, aber man kann sich auch ohne TV, Handy, etc. sportlich betätigen.


    Klar, ich laufe meine 250 km im Monat nicht vorm Fernseher ab. Aber beim fernsehen kann man sich teilweise vom Schmerz einer Übung ablenken lassen...
  • in: Fasten im Christentum

    geschrieben von bsg-zurich

    atraxoo schrieb:
    bsg-zurich schrieb:
    warum sollten Kinder nicht auch auf Fleisch fasten wollen? Mein Kinder haben je mit 6 Jahren aufgehört Fleisch zu essen (Essen in der Schulkantine muss wohl furchtbar sein ;-) ) und sind nun seit Jahren dabei geblieben.


    Ich setze hier nicht 'Fasten' = 'nicht mögen'. Das ist ganz was anderes. Wenn deine Kinder, weil sie immer schlechtes Fleisch gegessen haben, irgendwann kein Fleisch mehr mögen, dann hat das nichts mit Fasten zu tun.

    In der Fastenzeit selber ist es für Kinder, wie schon gesagt, sicher am üblichsten Süßigkeiten zu fasten.
    _______

    Die Fastenzeit ist ja jetzt schon fast zu Ende, ich habe bis jetzt durchgehalten mit meinem Vorsatz kein Fleisch zu essen und ich muss sagen, für mich persönlich war es überhaupt nicht schwierig das zu schaffen. Diese Zeit hat mich aber zum nachdenken gebracht und ich habe mir vorgenommen auch nach der Fastenzeit meinen Fleischkonsum zumindest zu minimieren. Ich werde nur noch ausgewählte Fleischprodukte von Bauern aus meiner Region essen, und versuchen Fleisch aus Massentierhaltung größtmöglich zu vermeiden


    Meine Kinder wollen kein Fleisch essen, da keine Tiere für ihr essen sterben sollen. Bis dahin hatten sie Fleisch gemocht. Das sie schlechtes Fleisch gegessen haben ist nicht der Grund. Es ist nur bei beiden so gewesen, dass sie ab der 1 Klasse darauf bewusst verzichten.

    Super, dass Du bis jetzt durchgehalten hast und auch zukünftig den Konsum einstellen möchtest. Fing bei mir ja auch so an. Es gibt ausreichend Fleischersatzprodukte die wirklich schmecken. Ich kann da Garden Gourmet empfehlen. Auch Aldi-Süd hat jetzt Gehacktes aus Soja. Schmeckt super.
  • in: Fasten im Christentum

    geschrieben von bsg-zurich

    atraxoo schrieb:
    kigollogik schrieb:
    Wie kommst du darauf das vor allem Kinder versuchen auf Süßigkeiten zu verzichten?
    Es wird wohl eine Behauptung bleiben. :-)


    Wenn sich Kinder entschließen zu Fasten (also jetzt in der Fastenzeit) dann werden sie wohl kaum Fleisch oder Alkohol oder dergleichen fasten. Am typischsten für Kinder werden wohl die Süßigkeiten bleiben.


    warum sollten Kinder nicht auch auf Fleisch fasten wollen? Mein Kinder haben je mit 6 Jahren aufgehört Fleisch zu essen (Essen in der Schulkantine muss wohl furchtbar sein ;-) ) und sind nun seit Jahren dabei geblieben. Auch Gelantine kommt nicht in Frage. Also Weingummi, Kuchen, Pudding sind dann nur noch begrenzt auswählbar. Tierisches Lab z.B. im Käse essen sie auch nicht. Also immer schön aufs Kleingedruckte schauen.

    Zum Thema fasten: Ich habe im letzten Jahr in der Fastenzeit auf Fleisch verzichtet. Dies war anfangs schwer aber ging dann ganz gut. Nach der Fastenzeit war ich dann Flexitarier. Also nur gegentlich mal was Fleisch. Seit 01.01. (Jahresvorsatz) bin ich nun auch Vegetarier.

    Da ich nie geraucht oder Alkohol getrunken habe ist dieses Jahr mein Fastenziel auf Schokolade und Cola Light zu verzichten. Von der Cola habe ich mehrere Liter pro Tag getrunken, erste Tage Kopfschmerzen aber danach ging es dann ganz gut. Wahrscheinlich Koffein / Aspartam entzug.

    Ich verzichte aber nicht aus Reli. Gründen sondern als Motivation um was zu ändern. Meistens klappt es dann auch und man bleibt dann dabei...
  • in: Sind Fitness DVDs empfehlenswert?

    geschrieben von bsg-zurich

    geh mal in eine örtliche Bibliothek. Da kannst Du meist Fitness-DVDs ausleihen und testen. Sollte Du merken dir sagt diese Art des Trainings zu und kannst dich motivieren dabei zu bleiben kannst du dir immer noch die DVDs kaufen. Aber mit der Zeit kennst Du schon die Übungen die Dir Spaß machen und du kannst dein eigenes Programm erstellen..
  • in: Fittnessstudio? Ja oder nein

    geschrieben von bsg-zurich

    Seilspringen ist auch eine tolle Möglichkeit um an seiner Kondition und Koordination zu arbeiten. Und nimmt zudem nicht viel Platz weg...
  • in: Abnehmsendungen

    geschrieben von bsg-zurich

    esquadrao schrieb:
    Ich finde soche Sendung schrecklich. Hab kein Zeit für sowas, es gibt soviel Dinge die man machen kann. Reine zeitverschwendung meine Meinung nach.:smile:

    Wenn du abnehmen willst ist oft jogging gehen und einen ernährungsplan die beste Methode.


    Zeitverschwendung ist es nicht unbedingt, während die Sendung läuft kann man sich ja ebenfalls sportlich betätigen.
    Liegestütz, Hampelmann, Sit-Ups, Kniebeuge, Crosstrainer, Egometer und und und.

    Jogging ist für stark Übergewichtige nicht die beste Methode um anzufangen (Knieprobleme).
  • in: Gutes Kinderbuch (6 Jahre)

    geschrieben von bsg-zurich

    Hi,

    mit 6 Jahren wird der Kleine sicher noch nicht richtig lesen können, oder? Soll er die Geschichten vorgelesen bekommen oder er Mithilfe des Buches lesen lernen?

    Wenn er selber schon etwas lesen kann, können ist ein Leselernbuch mit teilweisen Bilder nicht schlecht.
    Sowas z.B.
    http://www.carlsen.de/kinderbuecher/hardcover/lesemaus-zum-lesenlernen-sammelbaende-das-grosse-jungs-buch-zum-lesenlernen/51432
    Gibt es von einigen Verlagen. Ist nur ein Beispiel. Kenne das Buch selber nicht.
    Man sollte Wissen für es er sich interessiert. Autos, Wälder, Sport usw.
  • in: was haltet ihr von Sport Animes?

    geschrieben von bsg-zurich

    Kennt jemand eine Animeserie wo es um die Sportart Karate geht? Ist doch eine japanische Sportart, da sollte es doch sowas geben, oder?
  • in: Excel listbox

    geschrieben von bsg-zurich

    ist das Thema noch aktuell?

    Kann es sein, dass die Ausgangstabelle mehr Spalten hat als nur 4? Du ziehst z.B. beim befüllen der ListBox Werte aus Spalte 8.

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