wie erkenn ich ein übertraining??
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bin seit november nur im ga1 bereich am trainieren und die ichh fühle mich immer noch übertrainiert. muskeln fühlen sich sch**** an und motivation ist dahin. Habe schon ein Check beim artzt gemacht aber nicht ungewöhnliches gefunden. Rat wäre erwünschenswert.
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sicher dass du noch im GA1 bereich trainierst?
normalerweise hat sich bereits shcon nach 2-3Wochen regelmäßigem Training eine Routine eingestellt
oder hast du während du Muskelkater hattes noch übertrieben oft Sport gemacht?
bei sowas kann es schon länger dauern, bis nichts mehr schmerzt
Du kannst auchmal schreiben was du trainierst wie oft etc.
vllt machst du ja an Geräten was falsch oder sowas in der Art -
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