welcher sport ist am effektivsten/gesündesten??
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hey
welche sprotarten sind am ges?ndesten/effektivsten?? also ich meine wobei wird werden am meisten kalorien verbrannt oder was tut dem k?rper/(der seele vielleicht auch) am meisten gut?? also ich denke mal so sachen wie fahrad fahren sind sicherlich nicht so kslorienverbrauchend wie laufen - da man sich ja auch rollen lassen kann^^
also was sagt ihr ist das beste.. vielleicht auch was ihr macht um euch fit zu halten
thx;)
gero -
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Schwimmen
Beim Schwimmen verbrennt man am meisten Kalorien, es macht spass und bewegt beinahe jeden Muskel im K?rper. Man hat keine grossen belastungen auf den Gelkenken womit eigentlich jeder schwimmen kann.
Ich schwimme seit 4 Jahren und f?r mich ist es der perfekte Sport.
7379 -
Am meisten Kalorien werden nach der Paetec Formelsammlung beim Bergsteigen und beim Radrennen (43km/h) verbraucht (1000 kcal/h).
Fahradfahren ist deswegen so effektiv, weil du die ganze Zeit in die Pedale trittst, was dich auch sehr viel Kraft kostet.
Danach kommt Skilanglauf (8 km/h) mit 776 kcal/h.
Schwimmen und Treppen steigen verbrauchen auch viele Kalorien.
Fu?ball verbraucht lediglich 454 kcal/h!!! Nur 4 kcal mehr als Tischtennis! Auch wenn man es nicht glauben mag ;)
Und Schlafen verbraucht 65 kcal/h, Sitzen ganze 29 kcal/h.
Ich spiel im ?brigen Tischtennis, um mich fit zu halten. Beim Training machen wir allerdings auch immer Krafttraining und Treppenlaufen.
Ich hoffe die geholfen zu haben ^^ -
Laufband^^---->bis zu 800kcal pro Stunde!
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Ich bin auch der Meinung, dass das Schwimmen am effektivsten ist.
Aber auch Nordic Walken w?rde ich dazu z?hlen.
Durch die St?cker werden die Gelenke nicht zu sehr entlasstet.
^-^
Na ja und wie gesagt wurde auch Radfahren. -
ich sag aber auch fahrradfahren, denn dort bewegt man auch viel. Und es gibt unterschiede.
Ich z.b geh Spinning machen, das ist fahrrad fahren auf der stelle mit extra Fahrr?dern. Dann geh man mal aus dem Sattel etc. Und das ist meist 1h.
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Fahrrad fahren.
Dann nat?rlich ncoh einfach ma kurz durch den Park hetzen.
(Is auch n?tzlich, wenn ner Oma grad die Handtasche gezockt wird.)
Sonst findcih Leichtathletik(besonders springen) geil. -
Kampfsport ist sicher am effektivsten und wenn du einen Kampfsport machst, der auf die Zen-Lehre aufbaut tust du auch etwas f?r deine Seele! ;)
Oder du gehst Yoga!!
greez
Beitrag ge?ndert am 8.01.2006 13:18 von antimaterie -
Ich bin ganz klar auch f?r Schwimmen!
- Sehr gesund (Was man von Kampfsport nicht gerade sagen kann)
- Hab noch nie von einem Schwimmer geh?rt, der mit seinen Gelenken Probleme hat, oder sich etwas gebrochen hat. (Zugegeben, es schmerzt ziemlich, wenn man in der R?ckenlage in eine Wand schwimmt *gg*)
- Schwimmen ist Lebensnotwendig
- sehr anstrengend!!!
@animatrie
Kampfsport und Yoga?! - Ist ja fast das gleiche
@alle fahrradfahrer
Fahrradfahren ist sicher auch sehr gesund und man bekommt auch gleich noch ziemlich Muskeln. Ausserdem sollte man nat?rlich den sch?nen Ausblick auf einer Tour nicht vergessen...!
@colorgfx
Das Laufband ist zwar recht anstrengend und praktisch bei Regenwetter, aber mit der Zeit wirds irgendwie langweilig...
MfG sebigisler
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Die meisten Sportarten wo du viel Kalorien verbrennst, sind halt auch sehr belastend f?r die Gelenke wie z.B. Laufen.
Deswegen schlie? ich mich der Schwimmen-Meinung an, weil das so ziemlich der einzigste Sport ist, wo du dir kein Knie/Bein oder irgendwas anderes verletzt. -
schwimmen. denke ich. ist gelenkschonend, man schwitzt nicht und kann sich kaum verletzen
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Jor, vllt. am ges?ndesten ist Schwimmen, zumindest belastet es die Gelenke und Knochen nicht so sehr, wie andere Sachen...
Ich schwimme sehr viel, wenns geht einmal die Woche...
Aber ich ziehe insgesamt immernoch den Kampfsport vor, da es den K?rper abh?rtet, Muskeln aufbaut und nebenbei doch den Effekt hat, dass man sich wehren kann...
Ich mache seit 2001 Kampfsport, erst Karate und jetzt Jiu-Jitu-Nakatsu und Kempo-Kung-Fu...
ich muss sagen, ich bin sehr fit, habe eine perfekte Ausdauer, mein Arzt sagt, ich werde mir sicherlich nichts mehr brechen, da durch die ganzen Blocks und Stockschl?ge auf die Unterarme und Beine die Knochen angeregt werden, mehr Calcium aufzubauen und dadurch h?rter werden!
sp?ter mehr, muss zu Jiu-Jitsu -
Ich habe auch geh?rt, dass schwimmen sehr gut ist.
Was aber sicher sehr gut f?r die seele sind sportarten an der luft. man bekommt frische luft, genug sonne im winter, um sich gut zu f?hren. -
ja klar schwimmen, radfahren, skifahren... usw sind alles kalorienverbrenner..
allerdings muss man dazu noch sehr viel beachten.. man(n) kann nich einfach 1km schwimmen und danach ein bierle trinken gehn oder schnell was bei MCD holen.., und bei den anderen sportarten ist es auch so... man muss auf seine Ern?hrung genauso acht geben wie auf die trainingsintensivit?t!
zuviel training macht den k?rper kaputt! immer gen?gend pause machen.!
aber am bessten is immernoch "SEX" mach am meisten spa?!!!
Beitrag ge?ndert am 30.06.2006 13:22 von sttv-ringer -
Hmm...laufen und sit-ups meien meinung,laufen ist f?r die beine gut und f?r das durchhalteverm?gen und sit-ups f?r den bauchXD
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Zu Präventionszwecken muss man immer eine Mischungs aus Ausdauer, angepasstem krafttraining und mit fortschreitendem alter motoriktraining anstreben. Radfahren z.b. ist eine ganz gute grundlage. laufen ist etwas affektiver, aber nicht für jedermann geeignet aufgrund von vorschädigungen. fit und gesund bist ins hohe alter ist aut who mit 3-4x die woche 30-40min bewegung möglich. also 30 mins aufs rad (lipolyse stzt ca. nach 30 mins ein) und danach vll noch bissel stabitraining mit situps, usw. ausdehnen nciht vergessen. der körper dankt es einem..;)
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Kalorienverbrennung bedeutet bei weitem nicht Gesund. Radfahren ist im Vergleich zum Joggen deutlich gesünder, da dabei die Gelenke nicht so stark belastet werden. Das gleiche gilt auch fürs schwimmen.
Ich persönlich aber bevorzuge belastenden und anstrengenden Sport, ich gehe 2 mal die Woche ins Muay Thai training.
Die perfekte Kombination aus Muskelaufbau, Ausdauer, Koordination und Willenskraft ;)
Aber dieser Sport geht nunmal vorallem auf die Gelenke. -
Ich sehe das aus einer etwas anderen Sichtweite.
Am effektivsten ist meiner Meinung nach jene Sportart mit der du auch viel Freude hast. Die übst du nämlich auch wirklich aus. Während bei Sportarten, die du nur betreibst weil es sein soll, meistens bald wieder beendet werden.
Allerdings wird von allen Sportexperten geraten, bei Problemen mit Gelenken, Schwimmsportarten auszuüben. Jedoch gilt mE auch hier mein obiges Statement. -
Schwimmen ist so eine Sache. Es kommt drauf an wie man schwimmt. Die meisten Leute betreiben brustschwimmen mit dem Kopf oberhalb der Wasseroberfläche. Damit belastet man ungemein stark die Wirbelsäule.
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