kostenloser Webspace werbefrei: lima-city


Trainingsprogramm

lima-cityForumSonstigesSport

  1. Autor dieses Themas

    zordy

    Kostenloser Webspace von zordy, auf Homepage erstellen warten

    zordy hat kostenlosen Webspace.

    wie stellt man am besten ein trainingsprogramm zusammen, das auf den eigenen körper zugeschnitten ist?
  2. Diskutiere mit und stelle Fragen: Jetzt kostenlos anmelden!

    lima-city: Gratis werbefreier Webspace für deine eigene Homepage

  3. t*****t

    Tja, da ich nicht weiß, wie alt Du bist, was Du für sportlicher Erfahrungen Du hast (welchen Sport Du sonst so betreibst), wofür Du evt. Muskulatur aufbauen oder fördern möchtest, kann ich Dir dazu kaum etwas sagen, außer dass Du Dich in jedem Fitnessstudio beraten lassen kannst und auch jeder Trainier einer jeden Sportart im Verein Dir dort kompetent weiter helfen sollte.
  4. Autor dieses Themas

    zordy

    Kostenloser Webspace von zordy, auf Homepage erstellen warten

    zordy hat kostenlosen Webspace.


    Tja, da ich nicht weiß, wie alt Du bist, was Du für sportlicher Erfahrungen Du hast (welchen Sport Du sonst so betreibst), wofür Du evt. Muskulatur aufbauen oder fördern möchtest, kann ich Dir dazu kaum etwas sagen, außer dass Du Dich in jedem Fitnessstudio beraten lassen kannst und auch jeder Trainier einer jeden Sportart im Verein Dir dort kompetent weiter helfen sollte.

    gibt's da keine formel im netz?
  5. b*********x

    ne ... +gg+ es kommt immer darauf an was du machen willst usw... am besten aufn kostenloses probetraining bei nem fitnesscenter in deiner nähe gehen und beraten lassen... kostet meist nix und du hasst es dann entweder schriftlich oder man sagt es dir was am besten ist usw...
  6. Grundsätzlich kommt es darauf an was du erreichen willst.

    Denn ohne einem klaren Ziel wird sich auch der beste Trainer schwer tun, einen passenden Plan zu schreiben.
  7. m********n

    du musst zwischen den trainingseinheiten pausen einlegen um einen effekt zu erzielen. (2tage training + 1tag ruhe) außerdem drauf achten möglichst viele körperpartien gleichmäßig zu trainieren
  8. simpleknuddel

    simpleknuddel hat kostenlosen Webspace.

    Ab Besten ist schockträning

    du tränist ne woche hörst ne woche auf und tränierst wieder so wachsen die muskel


  9. Tja, da ich nicht weiß, wie alt Du bist, was Du für sportlicher Erfahrungen Du hast (welchen Sport Du sonst so betreibst), wofür Du evt. Muskulatur aufbauen oder fördern möchtest, kann ich Dir dazu kaum etwas sagen, außer dass Du Dich in jedem Fitnessstudio beraten lassen kannst und auch jeder Trainier einer jeden Sportart im Verein Dir dort kompetent weiter helfen sollte.

    gibt\'s da keine formel im netz?


    Ich misch mich da als Sportwissenschafter auch mal ein:

    Es gibt kein Patentrezept, soviel ist fix, dafür ist die körperliche Leistung von zu vielen Faktoren abhängig.

    1. Was willst Du erreichen? (Das kann von \"Gesund bleiben\" bist zu \"Weltmeister werden\").
    2. Welche Sportart betreibst Du? (Je nach Sportart sind auch die körperlichen Anforderungen unterschiedlich.)
    3. Wie ist Dein Ausgangsniveau? (Kann z.B. mit einem Leistungstest ermittelt werden)
    4. Wieviel Zeit willst Du in der Woche fürs Training aufwenden?
    5. ...

    Allerdings kann man für verschiedene Bereiche allgemeine Richtlinien aufstellen.
    (z.B. Krafttraining - wieviele Widerholungen bei wieviel Widerstand für den Muskelaufbau,...)

    Wenn Dir so etwas hilft, kann ich Dir gern weiterhelfen.
    LG, Alex
  10. a************n

    also ich trainier imma knapp vor meiner leistungsgrenze (egal wo) und schaff damit ziehmlich gute leistungen
    es kann auch ohne plan gut funktionieren!!!!man is dann einfach flexibler
    lg


  11. aaronheuermann schrieb:
    es kann auch ohne plan gut funktionieren!!!!


    wenn man nicht gerade motiviert ist, wird das nichts ohne plan^^
    dann hörst du einfach auf wenn du kein lust mehr hast, mit einem plan hingegen
    hast du schon ein Ziel und das kann man dann auch relativ leicht erreichen

    natürlich kommt es noch darauf an, was du erreichen willst
    Muskelquerschnitt trainieren (zum rumposen^^)
    Schnellkraft usw.
    oder nur Kondition (dafür würde schon regelmäßiges laufen reichen)
  12. Diskutiere mit und stelle Fragen: Jetzt kostenlos anmelden!

    lima-city: Gratis werbefreier Webspace für deine eigene Homepage

Dir gefällt dieses Thema?

Über lima-city

Login zum Webhosting ohne Werbung!