Liegestuetz
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..., Du musst nicht gleich "mehr" Liegestütze machen um Dein Kraftpotential zu erhöhen. Ich weiss ja ... weiterlesen
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... 5 am stück oder 7 und dann mindestens 5 minuten pause. liegestütze auf den fäusten. heute 2 stunden 50 minuten im wald ... weiterlesen
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... ca. 450 Meter Brust oder Kraul-schwimmen in 12.5 Minuten 42 Liegestützen + 50 Rumpfbeugen (beides zusammen in 2 Minuten) 2.4km ... weiterlesen
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