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Sprungkraft

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1. Autor dieses Themas

   s*****0

   21:15, 30.3.2006

   Serz,
   ich wollt euch ma fragn ob ihr mir Tipps gebe k?nnt wie ich effektiv meine Sprungkraft verbessern kann!!!
   Jedoch bin ich erst 14 und nicht ausgewachsen, von daher will ichs au net ?bertreiben...
   
   Dennoch brauch ich ne bessre Sprungkraft^^
   
   Noch so ne kleine Frage:
   Habt ihr en Tipp wie ich nen R?ckw?rtssalto ausm Stand pack???^^

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3. s***n

   21:19, 30.3.2006

   frage gef?llt mir sp?el basket ball und h?tte das au n?tig ich w?rde einfach viel springen oder ma auf z?henspitzen durch die gegend laufen

4. n********r

   7:46, 31.3.2006

   Die Sprungkraft zu tranieren geht leicht.
   Stellt euch senkrecht hin.
   Jetzt hebt ihr beide Hacken gleichzeitig.
   Und senkt sie wieder, aber sie d?rfen nicht den Boden ber?hren und die Zehen bleiben auf der Erde. Das macht ihr dreimal t?glich 50 mal.
   Dadurch traniert ihr die Sprungmuskeln.

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